影片讲述了一名香港的田径运动员，为了提高成绩，到北京进行训练。在北京，他不仅提高了运动水平，而且找到了自己的爱情。

南洋大学的篮球馆里，张牧一个漂亮的突破投篮。球队的小光头带给大家一个好消息：中国申奥成功，如果在大学联赛里优胜的话，就可以代表中国大学生队和美国队打一场比赛。大家激情澎湃。为进军此次全国性的大学生联赛，在教练特殊安排的训练中，队员们遇到了前所未有的困难，在困难面前，他们终于学会了互相帮助的协作精神，他们搀扶着站在海边望…

十八线小演员田诺每天都在不同的剧组间奔波跑龙套，被导演呼来喝去，要说起她扮演的角色其实也不少，比如角落里的尸体，被毒死的炮灰宫女，被主角秒杀的蒙面小刺客云云。然而，某天田诺一觉醒来，发现自己竟然穿越到了热播剧《浮世缘》的世界中，成为了三集就要领盒饭的田才人。