在电影公司任武打替身一职。一天，他的师妹来到探望他，并误打误撞成了新一代武打天后，但却没有戒骄戒躁，与师兄闹翻，后被解约。后来她与成为导演的熊星进行潜规则后争取到了一个与师兄共同合作的机会，在倪淑君扮演的小芬的劝说下，师兄同意参加剧组。但在拍一个危险镜头时，师兄临场替下师妹，跳下集装箱时因一块石头崴到脚而变成终身残疾。…

宾邵邦、凯子、王保罗、黄森等是全国选出来的跆拳道精英。安排往选手村接受集训。各人背境不同，他们年少贪玩，经常与女子游泳队互相戏弄，引起事端。他们与韩国队跆拳比赛中对垒，一心想尝试胜利的滋味，谁料都一一被打败。他们大受打击，要离开选手村。孟虎教练非常心痛，教训了他们一顿后，他们团结一致决心接受一连串艰苦训练，再与韩国队决…

新的英雄主义在动作片，稀释的内心深处。意外事件如此稀释极。