自天地伊始，华夏大地之中便隐藏着一条联通天人宇宙,引导万物能量循环的脉络。初代食医发现其存在以后，利用其烹饪的菜肴，引导能量更好的与人沟通。利用菜肴提取的能量被称为烟火气。而连接天人的能量脉络被称为食脉，而守护食脉的是有上千年历史的厨师组织灵膳台。可如今食脉发生偏移，烟火气浑浊下沉，食官和灵膳台日益凋零没落，又遇到神秘…

《穿书自救指南》改编自晋江文学城作家墨香铜臭小说《人渣反派自救系统》，亲爱的玩家，欢迎来到《人渣反派自救系统》.......普通青年沈垣原为修真小说《狂傲仙魔途》的读者，因看完书后骂出激活码而触发了神秘系统，因此穿入《狂傲仙魔途》书中世界的人渣反派沈清秋躯壳中。为了改变人渣反派沈清秋最后被徒弟洛冰河揭开真面目落得身败名裂而死…